一般来说我们减肥是为了减掉多余的脂肪,而健身更多是为了增肌或塑性,当然健身也能达到一定的减肥效果。其实没有最好的方法,每个人的身体情况不同,适合的减肥健身的方法也是不一样的,所以选择适合自己的减肥健身...
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2024.05.24
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想必所有减肥的朋友都在纠结吃什么,其实很简单,只要你懂得减肥的原理就知道该吃什么,不该吃什么。并且当你真正了解后,你会发现其实你什么都是可以吃的。减肥的原理什么是减肥,很多人说我的体重下降了就是减肥,...
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2024.05.24
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跟大家分享6道天然的减脂菜,清肠胃又排湿气,缓解便秘又养气色,轻松帮你减掉腰上的赘肉。【春笋虾仁】食材:春笋2根、海虾150克、豌豆50克、盐、黄酒、白胡椒粉适量、生抽、生粉做法:1、 将虾去头去壳。...
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2024.05.24
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什么运动器材适合减肥?常见的运动器材分为有氧器械跟力量器械,有氧器械有:跑步机、动感单车等,力量器械包括:举重杠铃、哑铃,固定器械等等。对于没有健身经验的人来说,有氧器械是不错的选择,因为燃脂效果是非...
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2024.05.24
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什么运动器材适合减肥?常见的运动器材分为有氧器械跟力量器械,有氧器械有:跑步机、动感单车等,力量器械包括:举重杠铃、哑铃,固定器械等等。对于没有健身经验的人来说,有氧器械是不错的选择,因为燃脂效果是非...
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2024.05.24
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2个月健康瘦20斤,我是怎么做到的?我是很容易长胖的体型,小学6年级就达到了120斤的体重。这个体重在我30岁以后更是达到了145斤,这时我身高168cm。这样的体重让我一度买不到任何满意的衣服,终于...
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2024.05.24
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抖肚子的机器能减肥吗?可以减肥。减肥原理是通过摇动来刺激肌肉运动,使肌肉始终处于运动状态,然后燃烧多余的脂肪。抖肚子的机器还具有缓解肌肉疲劳的功能,可以放松肌肉,减少肌肉紧张。如果想更好地减肥,应该注...
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2024.05.23
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什么运动器材可以减肚子?通常练习腹肌是通过仰卧起坐还有二头起来练习腹肌,现在发明了一些新式锻炼腹肌的设备,比如,练腹椅,卷腹机,收腹机,腹肌轮等,很是方便。什么运动器材减肚子和腿?跑步机:跑步机通常是...
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2024.05.23
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什么运动器材可以减肚子?通常练习腹肌是通过仰卧起坐还有二头起来练习腹肌,现在发明了一些新式锻炼腹肌的设备,比如,练腹椅,卷腹机,收腹机,腹肌轮等,很是方便。什么运动器材减肚子和腿?跑步机:跑步机通常是...
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2024.05.23
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1、扭转收腹全身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直,抬腿的同时,右侧上身往左前方仰起,令右...
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2024.05.23
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